Saturday, February 8, 2014

Obiectiv sportiv pentru 2014


04 mai 2014:

Obiectiv realizat azi! Pe o temperatura de 12 grade, dupa o zi intrega de ploaie, am prins vremea perfecta pentru a alerga cei 10 km pe care mi i-am propus. Sunt curios care va fi urmatorul obiectiv.

08 februarie 2014:

Mi-am stabilit un obiectiv sportiv pentru 2014. Vreau ca pana in 31.06.2014 sa pot sa alerg 10 km dintr-o singura bucata. Viteza nu conteaza, dar cu siguranta nu va fi mers!

Pornind de la Crosul Companiilor, adica de la dorinta de a fi in forma si de a fi un model de sportiv pentru copii, vreau ca anul acesta sa fiu mai bun ca anul trecut si sa reusesc o performanta mai buna la alergat. In septembrie 2013, fara niciun antrenament, am reusit sa alerg 5 km in 28'si 27", plasandu-ma pe locul 234 din 390. Asta inseamna ca am avut o viteza de aproximativ 10 km/h. Unul dintre castigatori mi-a spus cu o zi inainte de cros, atunci cand m-am dus sa ma inscriu, ca orice om sanatos poate sa alerge 5 km!

Si pentru ca pentru realizarea unui obiectiv ai nevoie si de un plan bun, mi-am si facut cateva calcule care sa ma ajute. Azi in 4 ianuarie am reusit sa alerg 12 ture de pista a cate 400m => 4800m. Pana in 31.06 mai am 26 de saptamani in care sa ajung la 25 de ture a cate 400m. Adica in 26 de saptamani trebuie sa adaug inca 13 ture la cele 12 pe care le pot face deja. Aritmetica simpla spune ca trebuie adaug cate un tur de pista la fiecare 2 saptamani pentru a atinge performanta propusa.

Detaliez planul meu in jurnalul de tatic deoarece doresc sa creez cadrul prin care sa ma tin de cuvantul dat. Adica daca nu imi va fi rusine de mine in cazul in care nu voi reusi sa ating ceea ce mi-am propus, macar sa imi fie rusine fata de altii. Poate ca obiectivul meu pare banal pentru unii, insa pentru mine e important avand in vedere ca nu am facut niciun sport de performanta, ba mai mult, nu am facut niciun sport in copilarie.

Investitia este minima: o pereche de pantofi de alergat marca Kalenji de la Decathlon. Pretul este de 60 de lei luati la reducere in perioada de iarna.

Update (08.02.2014): Azi am alergat 20 de ture de 400 de metri, adica 8 km. Am fortat un pic pentru a compensa faptul ca in ultimele 2 weekenduri nu am alergat deoarece am avut turneul de tenis pe care l-am castigat.

No comments: